slipp fotsvampen
Gents fokuserar
Fötterna är lätta att glömma bort. Och ibland ställer de till problem - fotsvamp är ett mindre trevligt exempel på det som kan drabba vår mest eftersatta kroppsdel. Det finns dock sätt att förebygga fotsvampen och att få bukt med den när den väl tittat fram.
Fotsvamp är en smittbar infektion som sprids via människor och angriper främst huden mellan tårna. Eftersom svampen trivs där det är fuktigt och varmt är det ofta i allmänna duschar och omklädningsrum som svampsporerna får fritt utlopp. Resultatet blir inte sällan sveda, klåda, dålig lukt och fjällande hudlager. En annan anledning är för täta skor i kombination med värme vilket gör att bakterier utvecklas och svampen stormtrivs. Vad kan jag då göra gör att förebygga? En förutsättning för friska fötter är förstås regelbunden fotvård och rengöring. Rena och torra fötter skyddar mot fotsvamp. Enkla grundregeler:
- Tvätta fötterna noggrannt varje dag med en tvättsvamp eller med händerna - att bara stå i duschen räcker inte. Glöm inte området mellan tårna!
- Torka fötterna ordentligt efteråt! Att slarva med fuktiga fötter är ett fel man ofta gör men som dessvärre medför att svampsporerna lättare utvecklas och får fäste.
- Använder du exempelvis träningsskor så packa upp dem direkt ur väskan, så att de får andas och torka.
- Gör en grundläggande behandling någon gång i veckan med ett lugnande fotbad och gå över fötterna med en pimpsten och fotfil för att bli av med döda hudrester.
- Smörj gärna in fötterna regelbundet med en vårdande fotkräm. L'Occitanes återfuktande fotkrämer med shea butter och eteriska oljor från mint och lavendel har antibakteriella egenskaper och är ren godis för fossingarna.
- Spraya gärna fötterna då och då med ett antibakteriellt och svampdödande medel som Scholl antiperspirant fotspray, särskilt om du tränar eller vet att du lätt får svamp.
Har du nu redan fått fotsvamp så är det bara att ta tjuren vid hornen och gå till apotket. Fråga efter Cortimyk som är en svampdödande salvan och som finns receptfri. Följ noggrant råden för kuren.
TIPS! Att lägga block av cederträ i skorna (finns även som regelrätta skoblock) håller bakterier borta från både fotdon och fötter, då träet förutom att avge väldoft även har mycket bra antibakteriella egenskaper! Gå över ytan med ett fint sandpapper då och då för att förnya träfibrerna och effekten. Ett gammal huskur som faktiskt funkar!
