Förmodligen vet du inte om att din andedräkt luktar illa om inte någon talar om det för dig. Ditt eget luktsinne kan ha svårt att upptäcka din egen dåliga andedräkt. Det hjälper sällan att andas in i kupade händer eller slicka på baksidan av handen eftersom andedräkten bara börjar lukta när den blandas med luft. Den goda nyheten är att din rädsla för att lukta illa nästan alltid överträffar verkligheten.
Det är bakterier längst bak på tungan och på sidorna av svalget som ger upphov till dålig andedräkt. Det kan därför hjälpa om du gnuggar tandborsten över tungan, så långt bak du kan, när du borstar tänderna. Att regelbundet skrapa tungan med en upp-och-nedvänd tesked eller speciell tungskrapa är också bra ifall du är rädd för dålig lukt.
Munvatten löser inte heller nödvändigtvis problemet. Det maskerar bara andedräkten med en angenämare doft, oftast mint. Samma sak gäller för den gamla huskuren att äta rå persilja. Det är mycket bättre att skrapa bort beläggningen från tungan med en tungskrapa, borsta tänderna två gånger om dagen och regelbundet använda tandtråd. En snabb och temporär lösning är att använda munvatten som ger dig en frisk och fräsch andedräkt. Om problemet kvarstår bör du kontakta din tandläkare.