manlig hudvård

Steg för steg

Skriven med hudterapeut Rebecca

Intresset hos män att ta hand om sitt ansikte har ökat nämnvärt under senare år och medveten har ökat om hudvårdens betydelse för både välbefinnande och förebyggande av ålderstecken. Men många tycker fortfarande att hudvård ibland kan vara något av en djungel. Ansiktsrengöring, återfuktning, peeling – hur gör man och vad ska man använda? Och så har vi ju det där med hudtyp. Är det viktigt?
Här kommer en praktiskt vägledning – steg för steg.

Hudvård kan kännas övermäktigt och sortimentet på marknaden ofta lika förvirrande som överväldigande. Man får dock inte glömma att mycket av grundstenarna till en välmående hy kommer inifrån, och att kost, stress och sömnkvalitet har betydelse för en friskare hy.

Med det sagt, så finns det saker i din dagliga rutin, där rätt produkter kan vara till hjälp, som kan göra underverk på både kort och lång sikt. Första steget innan du börjar är att identifiera din hudtyp. Är den normal, fet, torr, blandhy, känslig eller har du så att säga "mogen" hy med ålderstecken och linjer? Med detta som utgångspunkt kan du hitta rätt produkter och skapa ditt eget "behandlingsprogram". Och det är inte så krångligt som det verkar. (OBS! Värt att lägga på minnet är dock att om du tillhör de med allvarliga medicinska hudproblem bör du alltid rådgöra med läkare eller certifierad hudspecialist!)

De vanligaste hudtyperna kan sammanfattas sålunda:  

• Normal hud: Är elastisk och genomskinlig, varken fjällar, är fet eller känslig. Har du denna typ av hud kan du använda de vanligaste produkterna som inte är riktad till en speciell målgrupp.
• Fet hud: Synliga porer och en glansig yta med feta partier. Detta är särskilt vanligt i pannan och på näsan. Ofta har man pormaskar (små mörka prickar av talg i porerna) eller finnar. Även vanlig hudtyp hos tonåringar och de i puberteten.
• Torr hud: Är matt och har en tendens att spricka eller fjälla. Den kan strama över ansiktet, i synnerhet direkt efter rengöring. Blir lätt irriterad. Kan förvärra eller öka risken för eksem och utslag.
• Blandhud: Exempelvis fet hud i pannan, på hakan, på näsan och sedan torr hud på kinderna. Panna, haka och näsa kallas med ett gemensamt namn för T-zonen. Blandhud kan vara relativt komplicerad då den bästa metoden är att behandla de två områdena separat när det gäller val av produkter.
• Känslig hud: Kännetecknas av tendens till irritation, rodnad, klåda och i värsta fall utslag. Här får man tänka till lite extra. Är du allergisk mot vissa ingredienser eller hänger känsligheten ihop med torrhet? Viktigt här är att välja produkter som är specialkomponerade för denna hudtyp. 
• Mogen hud: När vi åldras tappar huden elasticitet och fukt. Man får linjer, rynkor och hyn kan även bli matt, torr och tråkig. Här bör man välja anti age-produkter eller de med lite kraftigare effekt. Återfuktning extra viktigt, liksom ögonkrämer.

Läs mer här om olika hudtyper och hur du identifierar just din:

TA REDA PÅ DIN HUDTYP

Så kommer vi till de olika stegen, indelat efter hudtyp:

ansiktsrengöring

1. Första steget i den hudvård är att rengöra ansiktet. Fukta ansiktet med ljummet vatten eller utför medan du är i duschen
2. Massera in ansikte och hals morgon och kväll med en mild ansiktsrengöring eller gel. Använd mjuka, lätta rörelser. Tänk på att många hårdtvålar samt duschgel för kroppen kan vara uttorkande och för parfymerade eller starka för ansiktshuden. Använd endast produkter specifikt avsedda för ansiktet!
3.  Skölj med ljummet vatten och klappa ansiktet lätt med en handduk så att det fortfarande är något fuktigt (inte gnugga det torrt). 

Förslag på produkter:
Normal hud: Dermalogica Special Cleansing gel, Truefitt & Hill Daily Facial Cleanser
Fet hud: Raw Naturals Fresh Facial Cleanser, Dermalogica Clearing Skin Wash
Torr hud: Dermalogica Intensive Moisture Cleanser
Komninerad/Blandhy: Dermalogica Special Cleansing Gel
Känslig hud: Dermalogica UltraCalming Cleanser, Recipe For Men Ultra Sensitive Facial Cleanser
Mogen hud: Dermalogica Skin Resurfacing Cleanser

återfuktning/fuktkrämer

1. Torka dig inte helt torr när du har tvättat dig, utan låta huden vara lätt fuktig när du applicerar ansiktskrämen, så absorberas den bättre in i huden.
2. Var noga med att välja rätt moisturizer för din hudtyp.
3. Massera in ansikte och hals med mjuka, cirkulära rörelser. Tänk på att många hudkrämer som exempelvis Dermalogicas är dryga så överdosera inte i onödan. 

Förslag på produkter:
Normal hud: Truefitt & Hill Advanced Facial Moisturizer, Dermalogica Active Moist, Raw Naturals Universal Face Cream 
Fet hud: Recipe For Men Anti-Shine Moisturizer, Dermalogica Active Moist, Raw Naturals Grease-Free Face Cream
Torr hud: Dermalogica Intensive Moisture Balance, Raw Naturals Moisture Blast Face Cream
Kombinerad/Blandhud: Dermalogica Intensive Moisture Balance (torra områden), Raw Naturals Grease-Free Face Cream (feta områden)
Känslig hud: Dermalogica Barrier Repair, Truefitt & Hill Authentic No.10 Sensitive Moisturiser
Mogen hud: Truefitt & Hill Advanced Facial Moisturizer, Dermalogica Super Rich Repair

peeling

Använd en mild ansiktsskrubb eller peeling cirka 1 gång per vecka för att avlägsna döda hudceller och överskottstalg som blockerar porerna. Detta hjälper till med cellförnyelse och får huden att se fräschare ut samt gör att de vårdande ingredienserna i ansiktsprodukterna lättare tränger in i huden. En peeling/ansiktsskrubb minskar även risken för pormaskar och inårväxande hårstrån. 

1. Välj rätt peeling. Vissa är finkorniga krämer innehållande peelingkorn av olika typer, andra är kemiska baserade på så kallade AHA-syror. Har du mycket känslig hud, låt istället en hudspecialist utföra en regelbunden peelingbehandling.
2. Finkorning ansiktsskrubb: Massera in peelingprodukten med fingertoppslätta cirkulära rörelser max 1–2 gånger per vecka (inte mer än en gång i veckan om din hud är känslig). Applicera inget tryck! Var särskilt noggrann med området i mitten av pannan, hakan och runt och på näsan, där pormaskar lätt kan bildas.
   Kemisk peeling/AHA-syror: Applicera ett tunt lager över ren hud, undvik kontakt med ögonen. Låt verka i ca 5–10 min beroende på hudkänslighet.   
3. Skölj noggrannt med ljummet vatten.
4. Avsluta med en återfuktande moisturizer (se kapitlet ovan).

Förslag på produkter:
Normal, fet, torr och blandhud: Dermalogica Daily Microfoliant,
Känslig hud: Truefitt & Hill Authentic No.10 Cleansing Scrub, Dermalogica Daily Microfoliant
Mogen hud: Dermalogica Daily Superfoliant, Lernberger Stafsing AHA/BHA Peel Gel Mask

ögonkräm

Att spendera lite extra tid på huden runt dina ögon gör mycket för intrycket och ger dig ett mer ungdomligt och piggare utseende. Huden under ögonen är tunn och saknar dessutom det automatiska fuktsystem som finns inbyggt i huden, nämligen talgkörtlar, och har du slarvat med sömnen eller dras med mörka ringar under ögonen finns det motverkande krämer. Testa också gärna en ögonmask, stryk på lite uppstramande gel eller smörj in med en vårdande salva. 

• Applicera en liten mängd ögonkräm eller serum på långfingret och badda försiktigt ut krämen under och över ögonhålan – dutta från sida till sida tills krämen har absorberats i huden. Undvik att applicera på ögonlocken eller för nära ögat!
• För äldrad hud och anti-age, använd en produkt med starkare effekt, som Dermalogicas Age Reversal Eye Complex.
• För snabb, uppstramande, och kylande effekt samt mot trötta ögen/mörka ringar, testa Recipe For Men Under Eye Gel eller njut av en ögonmask från Barber Pro.
• OBS! Vill du ge dina ögon en riktig touch-up och trolla bort alla linjer, rodnader, ringar och ålderstecken i ett nafs, måste du prova Man-Ups Concealer Sticks i fem olika nyanser! Applicera med sticket och stryk ut med fingrarna. 

du har väl inte glömt...

... att även kroppens hud behöver tas om hand? Män är som regel sämre på att lägga ner samma fokus på återfuktning av kroppen som på ansiktet, men varför inte göra slag i saken att ändra på det? Starta en ny rutin med Benjamin Barbers dryga, rikt återfuktande och fantastiskt väldoftande body lotions i dofterna Black Oak, Oud och Saffron & Leather. Har du väl börjat vill du inte vara utan denna dagliga ritual.

Och du – du vet väl att samma produkter även finns i korresponderande duschkräm/body wash?