För en bättre dag
Från en man till en annan
Varje år i november riktas fokus mot oss män, då förklätt som "Movember". Movember berör och belyser tre livsviktiga ämnen: manlig hälsa, prostatacancer och självmord bland män. Det är tunga ämnen, så tunga att vi ibland inte vet hur vi ska hantera och bemöta dem. Vi har därför gjort en checklista som enkelt visar hur vi alla kan börja bidra, året om.
siffrorna är skrämmande
Det är aldrig upplyftande att skriva om kommande siffror, men det gör det inte mindre viktigt, utan tvärtom. Det är starka känslor som väcks hos en varje gång man berör ämnet. Insikten man kommer till är oftast densamma, att vi måste kämpa lite hårdare varje dag och tillsammans. Låt oss aldrig glömma vikten av vårt engagemang i dessa frågor, allt du gör har betydelse, oavsett storlek på gärning. Försök att inte slås ner av följande statistik, låt de istället ge dig bränsle och en större vilja att göra skillnad.
Prostatacancer är den vanligaste formen av cancer i Svergie och står för 30% av cancerfallen hos män. Under 2020 insjuknade 9008 män i prostatacancer. Samma år dog 2243 män till följd av sjukdomen.
År 2021 valde 1505 personer att avsluta sina liv alldeles för tidigt, 1058 av dem var män. Det betyder att 70% av alla självmord begicks av män vilket visar på en markant skillnad i fördelning mellan könen. Fördelningen är både obetydlig och väldigt viktig på samma gång. Obetydlig i den bemärkelsen att ingen, oavsett kön ska må så dåligt att de ska behöva kämpa för att orka leva. Samtidigt väldigt viktig på grund av att skillnaden är så stor och orsaken bakom, vad beror det på? En mångbottnad fråga, vars svar ofta mynnar ut i en stark gemensam nämnare, nämligen kommunikation, och det faktum att män har en högre tröskel att prata om sina känslor. Så snälla, låt oss ändra på detta genom att bryta tabun och stigmat kring ämnet.
Checklistan
1. Utbilda dig själv
Prostatacancer upptäcks i många fall först vid ett rutinmässigt läkarbesök. Anledningen till detta är dels att många inte upplever några symptom i de inledande stadierna, men även att man inte känner till dem. Du kan upptäcka cancern i tid och vi vet hur mycket det påverkar chanserna till ett tillfrisknande, det gäller bara att du vet hur. Därför är kunskapen om sjukdomen och vetskapen om vilka riskfaktorer som finns så viktig.
Vi vill därför ge dig denna lista på symptom som kan tyda på prostatacancer och samtidigt uppmana dig att ta kontakt med din läkare om du har någon av dessa.
- Du behöver kissa ofta, speciellt nattetid
- Svårt att hålla dig
- Svagt eller avbrott i urinflödet
- Smärtsam eller brännande känsla vid urinering
- Erektionssvårigheter
- Smärtsam ejakulation
- Blod i urin eller sperma
- Ofta smärta och stelhet i ländrygg, höfter eller övre delen av låren
2. lätta på ditt hjärta
Livet ska vara njutbart, fyllt av glädjeämnen, fest och kärlek, men som ni vet är detta långt ifrån verkligheten för de allra flesta, även om sociala medier ofta ger sken av annat. Vi ser upp- och nergångar varje dag, det är en del av börsen(!), en del av naturen och en del av livet och tyvärr är det ofrånkomligt. Ibland är livet skit, vissa dagar är tyngre än andra och så får det lov att vara, men det får inte fänglsa dig och bli ett permanent tillstånd.
Så, var inte så hård mot dig själv. För även om det känns jobbigt, läskigt eller som för vissa pinsamt så det kan vara den största tjänsten du kommer ge dig själv. Att öppna upp sig är det mest underskattade medlet till psykiskt välmående och vi kan inte nog understryka hur viktigt det är. När man väl gått igenom det förstår man vilken förlösande effekt det kan ha, något som undertecknad och många med mig verkligen kan intyga.
3. lyft luren
När ringde du och frågade någon i din närhet hur personen mår? Då menar vi inte på ett raljant sätt som en del av en hälsningsfras, utan på ett sätt där mottagaren känner ett genuint intresse av att du verkligen bryr dig och vill veta hur personen mår, på riktigt. Om ditt svar är oklart så är du inte ensam och det gör dig inte heller till en dålig människa. Det är inte alltid man har tid eller ork att höra av sig. Men det gör skillnad, ett litet samtal kan förändra allt. För likt en själv, finns det det dagar då ens nära och kära också mår dåligt, dagar de behöver dig som mest.
För även om mottagaren är lycklig i stunden och inte alls behöver prata om något speciellt just när du ringer så är det inte för intet som du tog dig tiden och ringde. Det kan komma stunder då personen mår dåligt och behöver ditt stöd, och det är just då ditt samtal har gör skillnad. Anledningen till detta är att du, med ditt samtal, öppnat en dörr och visat att han eller hon aldrig är ensam. När den dagen sedan kommer och du är osäker på hur du ska agera så försök se till dig själv. Hur hade du velat att din fru, man, bror, pappa eller vän skulle agerat om du mått dåligt? För många handlar det om att erbjudas en trygg plats där man vågar berätta.
Så snälla, ta in våra ord, checka av listan och ta hand om dig själv och de som står dig nära.
För en bättre dag, för en extra dag